Шихо гири – атакующее движение на 4 стороны.
Хаппо гири – атакующее движение на 8 сторон.

 Для выполнения этих упражнений вы можете использовать любое субури с бокеном. Так, при использовании первого или шестого субури, у вас всегда на нечетный счет впереди будет правая нога, а на четный – левая. При выполнении хаппо гири основанного на втором субури – всегда впереди правая нога (на любой счет), что затрудняет некоторые повороты корпуса тем самым позволяя лучше тренировать координацию. Выполняя хаппо гири или шихо гири на основе 7 субури, у вас всегда впереди будет левая нога.

Выполняя хаппо гири на основе шестого или седьмого субури у вас на каждый счет будет по 2 движения – мен учи и цки, различие, что в шестом субури вы не будете менять стойку после мен учи, а в седьмом вы будете делать шаг вперед левой ногой одновременно выполняя цки. 

И в шихо гири, и в хаппо гири будет выполняться по 8 движений, в Шихо гири получится 2 круга по 4 стороны в каждом. Главное правило Шихо гири: все не четные движения (кроме первого) начиная с №3 выполняются поворотом на 270 градусов в правую сторону. Общие правила для всех Шихо гири и Хаппо гири заключается в том, что правая нога всегда находится на линии атаки. Это значит, что выполняя любой нечетный поворот вы двигаете только левую ногу, ставя ее позади правой таким образом, чтобы образовывалось необходимое вам направление атаки. Это немного сложнее, когда вы выполняете 2, так как каждое движение вы заканчиваете шагом правой ногой вперед, но это положение не меняет правила, а немного затрудняет выполнение, зато является отличным упражнением на координацию, баланс, движение бедер.  

Когда я начинал изучать Такемусу айкидо в 1989 и позже, в первой половине 90-хмы не придерживались вышеописанного правила на счет правой ноги. Возможно его не было, а возможно мы просто о нем не знали. Но в конце 90-х мы стали выполнять именно таким образом. Я не могу точно вспомнить, кто указал нам на это правило Морихиро Сайто сенсей или Шихан Ульф Эвенаас, но думаю не имеет большого значения, кто именно из них. Еще важно помнить, что в шихо гири и хаппо гири, как в любой законченной кате, вы должны начинать и заканчивать в одной и той же точке. Выполняя эти упражнения на основе 2 и 7 субури вы будете много перемещаться по мату, но закончив движение №8, вы должны 9-м движением вернуться в исходную точку. Это последнее движение должно быть естественным шагом, таким, как если бы вы возвращались в исходную точку и продолжили упражнение второй раз, а не прыжком на пару метров к исходной точке. 

Шихо гири и Хаппо гири это отличные упражнения для самостоятельной работы. Они не требуют зеркала, партнера или много места. Для облегчения контроля себя по направлениям, можно нарисовать линии на поверхности, но это не обязательно. Можно практиковать различные субури (как описано выше), можно добавлять занчин (санчин) например: каждое не четное движение выполнять с максимальной концентрацией, киай, вкладывать в удар мощь бедер и корпуса, а каждое четное более расслаблено готовясь к полной концентрации на не четном движении. Можно просто отрабатывать согласование дыхания и общую координацию движений (при подъеме меча вверх выполняем вдох, при рубящем ударе выдох, на 6 и 7 субури выдох продолжается в течении обеих атак менучи и цки без вдоха между ними). Важно чтобы выдох не закончился с рубящим движением, а продолжался немного дольше, как бы через руки и ваш боккен.  

Обычная ошибка – практика очень быстрого выполнения без остановок, как бы на единый счет. Таким выполнением вы делаете наверное круто, но не достигаете ни одной из целей для которых существует данное упражнение просто теряя свое время. Важно не путать то, чему вы обучаетесь при помощи Хаппо и Шихо гири. Если разбирать принцип движения, особенно в множественной атаке, вы не учитесь быстро крутиться в середине круга атакующих вас, вы учитесь быстро повернуться в нужном (выбранном) направлении, атаковать самому, разорвать круг оппонентов и выйти за его пределы, а значит нет смысла «прикидываться юлой» и быстро выполнять все на один счет оставаясь в центре атаки. Тут прослеживается РИАЙ – взаимосвязь с тай джитсу, очень частая ошибка в джи ваза, когда наге крутится между несколькими уке, старательно разбрасывая их в разные стороны. 

Морихиро Сайто сенсей писал о шихо и хаппо гири: 

«Это упражнение с кен, представляющее собой движение разрубания на четыре стороны, с последующим подобным движением в восьми направлениях, являет собой основу движений корпуса в айкидо, хаппо-гири характеризуется поворотами тела на 270 градусов. Если вы достаточно долго практикуетесь в хаппо-гири, вы будете способны мгновенно повернуть ваш корпус в любом, выбранном вами направлении. Что наиболее важно, в этой связи, так это изучение взаимоотношений между поворотами корпуса и движениями ног. 

«Это упражнение с кен, представляющее собой движение разрубания на четыре стороны, с последующим подобным движением в восьми направлениях, являет собой основу движений корпуса в айкидо, хаппо-гири характеризуется поворотами тела на 270 градусов. Если вы достаточно долго практикуетесь в хаппо-гири, вы будете способны мгновенно повернуть ваш корпус в любом, выбранном вами направлении. Что наиболее важно, в этой связи, так это изучение взаимоотношений между поворотами корпуса и движениями ног. 

В этой связи, основатель Морихей Уесиба оставил нам в наследие следующее послание в форме КУДЭН, которое заслуживает пристального изучения: «Бёдра определяют движения обоих ног. Голова определяет движения обоих рук.»  

1 –Начинаем с выполнения рубящего удара вперед.
2. – Поверните ваши бедра, выполняя замах с мечем на 180 градусов и ннанося рубящий удар назад.
3 - Вращайте корпус на 270 градусов вправо, выполняя рубящее движение в левую сторону.
4 - Рубите назад так же, как это делалось в № 2.
5 - Поверните ваш корпус на 7/8 круга вправо и рубите.
6 - Рубите назад.
7 - Поверните ваш корпус на 270 градусов и выполните рубящее движение.
8 - Рубите назад». 

Олег Якимов, 6 дан айкидо Айкикай

1. Морихиро Сайто Сенсей, 9 дан айкидо Айкикай.

2. Шихо гири. Хаппо гири.
Демонстрирует:
Олег Галышев, 3 дан айкидо Айкикай.

Чувашская республиканская общественная организация "Федерация Айкидо"
г. Чебоксары, ул. Энгельса 10, 8 927 6684 340; 8 987 666 2709, http://aikido21.ru